Macronutrientes, alimentación low-carb y cetogénica

Cómo funcionan los macronutrientes en tu cuerpo y cuándo aplicar estrategias bajas en carbohidratos o cetogénicas de forma segura.

Nutrición y deporte

Estrategias de alimentación para optimizar el rendimiento, la recuperación y la composición corporal del deportista.

Nutrición y sistema inmune

Cómo la alimentación influye en tu sistema inmunológico y qué hábitos lo fortalecen.

Obesidad, riesgos y reversión

Comprende las causas metabólicas de la obesidad y las estrategias clínicas para revertirla.

Péptidos, rendimiento y longevidad

Introducción a los péptidos terapéuticos y su rol en recuperación, rendimiento y envejecimiento saludable.

Hormonas y perimenopausia

Cambios hormonales en la perimenopausia y cómo manejarlos con nutrición, ejercicio y seguimiento clínico.

Entrenamiento y rendimiento deportivo en mujeres

Particularidades fisiológicas del entrenamiento femenino a lo largo del ciclo de vida.

Ayuno intermitente

Fundamentos científicos del ayuno intermitente, protocolos y para quién es (o no) recomendable.

Fisiología del ejercicio para el entrenamiento

Bases fisiológicas que sustentan la prescripción de ejercicio efectiva y segura.

Variabilidad de la frecuencia cardíaca, medición y utilidad

Qué es la VFC, cómo medirla y cómo usarla para ajustar carga de entrenamiento y recuperación.

Biomecánica del pie

Estructura y funcionamiento del pie, problemas frecuentes como la fascitis plantar y dolor por presiones inadecuadas, evaluación con presiones plantares, y selección de calzado adecuado para caminar y correr.